超市最常见的三种食物，排毒养颜，延缓衰老，好处多多！

豆瓣菜

豆瓣菜之中富含许多的膳食纤维物质，是帮助排毒的关键元素，有利于肠道的蠕动，洁净身体，为你们的肠道洗洗澡，有利于你们肠道的健康，帮助排出身体的毒素，燃烧脂肪，减轻你们的体重，早食早受益。

胭脂萝卜也叫红心萝卜，色香味俱全，具有开胃的作用。还含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助消化。富含植物纤维，在肠道中吸水膨胀并吸附其他有害物质，利于大便排出，有通便之功。还含有丰富的花青素，不但让萝卜本身看起来很美丽，还具有很强的抗氧化作用，让肌肤光滑无皱

芦笋

芦笋是我们生活中比较常吃的一种蔬菜，不仅含有丰富的营养价值，而且具有很高的食用价值，含有的天冬酰胺能够帮助维持和保护神经系统，还能消除疲劳，增强机体运动持久力和耐力。也可以起到降压的效果，对于出现的水肿有利尿功效。富含的维生素和纤维素，都能够去除油腻，促进人们的排便情况。可以有强身健体的作用，还可以起到预防疾病的效果，所以这样的食物是生活中不可缺少的一部分。